Zoektocht met NAH
Als je bijna 20 jaar lang elke dag doodmoe bent, soms op het misselijke af en je bij het wakker worden al voelt dat het weer een waardeloze dag gaat worden, zakt de moed je wel eens in de schoenen.
Googelen
Je kunt voor veel ‘mankementen’ naar een arts of specialist gaan, maar vermoeidheid is echt iets waar je voornamelijk zelf wat voor moet zien te vinden. Wat ik ook al heel lang doe. Tijdens de revalidatieperiode word je al snel geleerd zuinig om te gaan met je energie en rekening te houden met je belastbaarheid. Je leert je dagindeling goed te bewaken, schema’s te maken en je vermoeidheid een cijfer te geven gedurende de dag, zodat je uiteindelijk in gaat zien waar je aan zou kunnen werken. Geloof me, ik heb heel veel formulieren ingevuld en er zijn er ook veel in het groot archief (lees: oud papierbak) terecht gekomen. Het zal allemaal best een duidelijk beeld kunnen scheppen over je dagindeling, maar hopelijk begrijp je ook dat het behoorlijk frustrerend is om elk uur op te schrijven wat je aan het doen bent en het een cijfer te geven. Ik heb het echt geprobeerd, maar kon er gewoon niets mee.
Energieverbruik
Met kleine kinderen om je heen, staat je hoofd helemaal niet naar het bijhouden van je energieverbruik. Bovendien kun je je kinderen niet zeggen: ‘Sorry jongens, batterijtje is weer leeg, vermaken jullie jezelf maar even.’ En geloof me, mijn batterij komt al bijna 20 nog maar net boven het reservedeel. Nooit meer een volle batterij gehad, waardoor je altijd weet dat, wat je ook doet, het altijd eindigt met pfffffffffffff LEEG!
En naarmate de kinderen ouder werden en niet meer van mij afhankelijk waren, had ik ook geen zin meer om te gaan kijken of ik nog een volle batterij kon halen. Het zit er voor veel mensen met hersenletsel gewoon niet in.
Wegomlegging
Als de A2 van Utrecht naar Amsterdam gesloten is en je nu langs al die plaatsjes moet rijden om er toch te komen, is dat flink balen. Het gaat een stuk trager en je moet meer opletten, omdat je zo ook de weg niet weet. Zo’n ritje, wat normaal gesproken appeltje-eitje was, is nu súper frustrerend en doodvermoeiend.
Nou dat zijn dus ook mijn dagen. Wat ik ook doe, het kost moeite, tijd en energie wat ervoor zorgt dat mijn vermoeidheid altijd aanwezig is.
Zonnetje
Voor mij is dé belangrijkste energiebron de zon. Ik word er echt blij van, zoals zoveel mensen. Je kunt natuurlijk de zon in het buitenland opzoeken, wat we ook doen. Maar ook thuis bestaat er een mogelijkheid om het gevoel een beetje te evenaren door een energielamp te gebruiken. Ik kreeg het advies van mijn neuropsychiater om er een aan te schaffen aangezien hij zeer enthousiast was over de onderzoeken naar het effect van deze lamp. Vooral in de maanden met de ‘R’ erin lukt het om mijn energielevel wat te verhogen. Ik heb zelf gekozen voor de goLite Blu lamp van Philips, maar ondertussen zullen er vast wel meer op de markt zijn die goed uit onderzoeken komen. Er is nu zelfs een bril met dezelfde functie op de markt, waardoor je niet op je stoel hoeft te blijven zitten.
Al met al is het wel zo dat dat het licht een prettig gevoel geeft, zeker in donkere ‘dip’dagen . Niet dat daarmee mijn batterij weer vol stroomt, was dat maar zo.
Alle beetjes helpen toch?
CBD,C,G olie
Naast mijn zoektocht naar meer energie en het verminderen van mijn vermoeidheid, zoek ik ook naar iets dat rust in mijn hoofd zou kunnen brengen. Aangezien het 24/7 een warboel in mijn hoofd is, waar ik heel graag vanaf zou willen komen. Of op z’n minst iets minder zou willen voelen, maar hoe? Ik weet dat een dikke joint zou kunnen helpen, maar ik rook niet. Dus zie dat niet zitten, hoewel het effect wel lonkt.
Recentelijk las ik over verschillende soorten CBD olie en ben weer op onderzoek uitgegaan. Het is overal gewoon te koop, maar ik weet dat de kwaliteit lang niet altijd goed is. Je moet er maar net iets vanaf weten, wil je dit kunnen beoordelen. Ik ben bij www.cannabisolie.com terechtgekomen waar je begeleid wordt bij het onderzoeken wat er het beste bij je zou passen. Dat er verschillende soorten CBD bestaan, wist ik niet. Maar voorlopig ben ik met drie soorten aan de slag gegaan, in de hoop dat het wat rust brengt in mijn hoofd en lichaam. Ik moet het de tijd geven, dus kom er over een poosje weer op terug.
Binaural sound
Ik had in mijn blog Hersenletsel en mindfulness al verteld dat dat mindfulness zeker een manier is om rust te vinden in je brein en lichaam. Ik heb het geprobeerd, maar het probleem bij mij is dat ik de rust er niet voor heb. Als ik lig, slaap ik. Dus luisteren naar iemand die tussendoor stiltes creëert, is voor mij het ideale slaapmiddel. Het moet bij je passen.
Naast begeleide meditatie zonder muziek, is er ook een manier om te luisteren naar binaural beats of sound. Dit zijn bepaalde geluidsgolven die verschillende stemmingen kunnen opwekken. Deze geluidsfragmenten worden vaak gebruikt om beter te kunnen slapen, minder stress te ervaren of om je beter te kunnen concentreren. Ik luister er nog maar kort naar, maar het bevalt me best goed. Vooral de stem van Michael Pilarczyk is (behalve bekend van vroeger voor mijn generatie) een heel prettige stem. Kijk maar eens op de site en doe er je voordeel mee.
www.meditationmoments.nl
Good luck!
